Главная страница

Диета на гречке или так называемая гречневая диета помогает быстро и легко похудеть.

При данной диете следует заливать крупу гречки только закипевшей водой. В принципе она будет готова к употреблению через час. Но лучше оставлять гречку замоченной водой на ночь. Так она будет совсем мягкой (как вареная). Но при этом сохранит витамины. Вы также можете выпивать в день 1 литр 1% кефира или 1 литр 1% молока. Или заливать им гречку.

Итак ваша диета:

- неограниченное количество гречки

- 1 литр 1% кефира (молока).

Такой диеты следует придерживаться в течение 7-14 дней. Похудеть можно на 5-10 и более килограмм за 2 недели (я похудела с 60 килограмм до 54 килограмм).

Следует исключить из рациона сахар и соль. Вы можете пить несладкий чай в неограниченном количестве.

Часто у тех, кто сидит на гречневой диете, возникает вопрос, можно ли есть что-то еще. Ведь иногда так хочется сладкого.

Ответ: можно! Но в ограниченном количестве. Вы можете съесть одно яблоко или одну маленьку конфетку или что-то другое. Однако так и процесс похудения может проходить длительнее.

Главное правило – исключить из рациона хлеб. Как бы вы его не любили! Откажитесь от него, и удивитесь как вес будет постепенно снижаться.

Хлеб следует исключить из рациона не только на время диета, его лучше вообще не есть. Либо съедать крошечный кусочек.

На своем примере могу сказать, что сколько я не худела, сколько не ограничивала себя, сколько не занималась спортом, я не могла похудеть (либо эффект от похудения был кратковременным) пока не перестала есть хлеб.

Мой результат: за период диеты за 2 недели минус 6 килограмм. За последующие годы в среднем минус килограмм в год. И вот к 30 годам вес стал 51 килограмм при росте 163 см. Больше худеть не планирую. Но и поддерживать вес постоянным это тоже своего рода контроль над собой. Не надо переедать на праздниках, вечеринках. А вообще лучше есть по чуть-чуть и часто, чем редко и много. Это если у вас, конечно, есть такая возможность.

И еще важно!!! Даже самое важное! Не сидите на диете с мыслями, что как только она закончится вы вернетесь к прежнему неправильному питанию.

Исключите из рациона хлеб, если сможете соль, колбасы.

Либо резко ограничьте их употребление. Ведь если сидеть на диете и потом начинать питаться как раньше, что все потерянные килограммы вернутся обратно. Я противник диет. Диета может помочь скинуть действительно лишний вес. А далее уже надо стараться жить без диет, просто поддерживая рациональное питание. Говорят, что количество съеденной пищи должно быть размером не больше, чем с кулак. А если есть больше, то желудок постепенно растянется, появится живот, лишний вес.

А нам с вами этого не нужно. Ведь так приятно радоваться жизни, чувствуя легкость в теле.

И еще. Не худейте ради других. Худейте ради себя. Ведь именно вы достойны быть красивой. Чтобы вами восхищались!